Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Ve výuce, u zkoušení i při individuálních konzultacích se můžete setkávat se studenty s psychickými obtížemi nebo s psychickým onemocněním. Jak v takové situaci co nejlépe komunikovat?

Na workshopu se zaměříme na problémy, které mohou v komunikaci nastat, a na možná řešení – co můžeme udělat pro to, aby byla vzájemná komunikace bezpečná, student dostal potřebné informace a podporu ve své obtížné situaci a vy jste se cítili jistí, nepřekročili jste své možnosti a udrželi si hranice.

Budeme se zabývat i tím, jaká doporučení a kontakty můžete studentům v psychické krizi předat a představíme vám aplikaci Nepanikař.

Workshopem vás provedou psycholožky z centra Alfons, Mgr. Iva Hausková a Mgr. Eva Viktorinová.

Místo konání: CVP, Purkyňova 118, 7.patro, uč. 7.15

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

 

Máš pocit, že je toho na tebe hodně, tlačí na tebe deadliny anebo že těch úkolů neubývá?  V hlavě se ti pořád honí nekontrolovatelně myšlenky, jsi nervóznější a zhoršil se ti i spánek? Přijď s tím něco udělat!

Na kurzu se dozvíš, jak:

• odhalit dlouhodobý stres,
• pracovat se stresem,
• předcházet pocitům zavalení prací či vyhoření,
• zklidnit se v akutním stresu.

Ukážeme praktické tipy a na vlastní kůži si budeš moci i některé techniky rovnou vyzkoušet.
Workshopem vás provedou psycholožky z centra Alfons, Mgr. Iva Hausková a Mgr. Eva Viktorinová.

Kurz je určen všem studentům VUT.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde? V meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4.
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? Úterý 15:30-16:30.

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková.

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá 1× za 14 dní, v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde?  v meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? každé sudé úterý 15:30-16:30

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá 1× za 14 dní, v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde?  v meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? každé sudé úterý 15:30-16:30

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Skupina Offline je prostor, kde si můžete na chvíli dovolit být „offline“ – i když jste pořád v práci. Během 60 minut se společně zastavíme, zpomalíme a odpojíme se od neustálého toku úkolů, notifikací a výkonu. Skupina je zaměřená na jednoduché relaxační a mindfulness techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat energii do další práce.

Setkání probíhá 1× za 14 dní, v bezpečné a nehodnotící atmosféře. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s relaxacemi – stačí přijít. Formát je open class, takže se můžete zúčastnit jakéhokoli termínu podle svých možností.
Kapacita je omezena na 15 účastníků, aby zůstal zachovaný klid a osobní přístup.

Kde?  v meditační místnosti v budově Fakulty podnikatelské na Kolejní 4
(ve vestibulu se dáte doleva, po malých schodech nahoru a zamíříte do dveří na levé straně, učebna E310)

Kdy? každé sudé úterý 15:30-16:30

Kdo? Každým setkáním vás provede naše psycholožka a mindfulness instruktorka centra Alfons Mgr. Iva Hausková

Tato skupina není terapie ani školení – je to vědomá pauza v pracovním týdnu.
Čas, kdy je v Teamsech status „offline“, ale na plno pracujete na své psychohygieně.

Pozn.: Setkání probíhá v uvolněné a neformální atmosféře. Na místě jsou k dispozici podložky, deky i polštáře pro vaše pohodlí. Po příchodu vás požádáme o vyzutí, abychom společně udrželi čisté a příjemné prostředí. Doporučujeme zvolit oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně a uvolněně.

Už víš, jak by měla prezentace vypadat… ale potřebuješ si ji vyzkoušet?
Pomohlo by Ti prezentovat nanečisto a získat zpětnou vazbu?
Chceš zjistit, jak působíš před publikem a co můžeš ještě zlepšit?

Právě pro Tebe je tu druhá část kurzu Prezentuj s jistotou!

Na kurzu:

• si vyzkoušíš prezentaci závěrečné práce nanečisto,
• potrénuješ vystupování před skupinou,
• získáš konkrétní zpětnou vazbu na svůj projev,
• naučíš se lépe reagovat na stresové situace,
• a posílíš své sebevědomí při mluvení 🙂.

Praktická část Ti umožní převést získané tipy do praxe a odejít s větší jistotou, že prezentaci zvládneš.

Kurzem Tě provedou psycholožky z centra Alfons Mgr. Eva Viktorinová a Mgr. Iva Hausková.

Kurz je určen studentům, kteří absolvovali první část kurzu Prezentuj s jistotou.